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よくあるお悩み
40代女性のダイエットに多い悩みが、今まで（30代まで）に食べていた量を普通に食べていたら太ってきたと言う悩みです！
はっきり言わせていただきます！
当たり前です！！
基礎代謝を考える
ダイエットをした、しようと思っている方は基礎代謝という言葉を一度は耳にしたことがあると思います。
耳にしたことはあると思いますが、意味はご存じでしょうか？
読んで字の如く、基礎となる代謝のことを言います！
詳しくお話しすると、
「基礎代謝とは覚醒状態で生命を維持するための必要最低限なエネルギー」、、、
と少しわかりにくい感じですが、
要するに、ベットの上で目を開けて息をするだけで、運動しないでも消費するエネルギーのことです。
基礎代謝は年齢で変化する
残念なお話しをすると、この基礎代謝は、年齢によって変化するのです。
さらに、基礎代謝は年々減っていきます。。。
そのため、最初に戻りますが、40代の方が30代の時と同じ量を摂取していたら
太るのは当たり前なのです！！
朗報！打開策！
基礎代謝というのは筋肉が6割ほど補っております。
残りの4割は脳だったり、内臓だったり。
もう打開策はわかりましたね？
筋トレをすることによって基礎代謝は上がったり維持できたりするのです！
トレーニングをすることによって今まで食べてた量を食べても良いのです。
これはかなり極論の話ですが、、、笑
代謝を上げて体重を痩せたい、維持したいと考えているのなら
私と一緒にトレーニングを始めてみませんか？
お読み頂きありがとうございます。
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