スタッフブログ– category –

忙しい毎日でも、ジムに行けない日でも効果的にトレーニングができたらいいですよね。 ここでは、大崎市古川エリアに住んでいる方々向けに、自宅で簡単にできるエクササイズを5つご紹介します！ 【自宅で簡単エクササイズ5選】 1.プッシュアップ（腕立て伏...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「朝・昼食」についてお話しします。 ダイエットに重要なのはバランスのいい３食、ということは、耳にタコができるくらい聞く言葉かもしれません。 実際に効...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「成長ホルモン」についてお話しします。 最近、美容やダイエットと一緒に話されることが多い成長ホルモン。 名前からすると、身長や体格の成長がある幼少期...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「睡眠」についてお話しします。 1日3食の食事や運動と並び、健康的な生活には欠かせない睡眠。 ダイエットには直接関係がなさそうですが、実は非常に深い関...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「1日2L水を飲む」のが本当にダイエットに効果的なのかを解説します！ 水を飲むことで、身体中の新陳代謝が促進されます。 これによって身体に不要な老廃物...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「食事の順番」についてお話しします。 食事をする際、自分の食べたい順番で食べてしまいがちですよね。 しかし、「痩せる」身体を作るには順番も意識する必...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、基礎代謝と筋肉の関係性についてお話しします。 「代謝がいい」という風に表現される基礎代謝。 しかし、そもそもどのようなものなのかということについては...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、ダイエットに効果的な「スクワット」についてお話しします。 太ももやお尻といった比較的痩せにくい部位に特化した運動であるスクワット。負荷が高い分効果...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！今回は、「GI値」についてお話しします。 最近食品コーナーで見かけることも増えてきた「GI値」という言葉。しかし、その意味を知っている人は多くないと思います。 この記...

【はじめに】 こんにちは！ 大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、自身の正確な体系をはかる「BMI」についてお話します。 ダイエットをする女性にとって、一番気になる体重の増減。 痩せすぎもよくないとはいわれても、自分の現在...