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【はじめに】 こんにちは！ 大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は題名の通り、ダイエットに効果的な有酸素運動を紹介していきます！ 「疲れる」というイメージもありつつ、効率的なダイエットには欠かせない有酸素運動。 しかし、...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 本日もブログをお読みいただきありがとうございます！ ダイエットを始める際、女性は生理周期にも注意を払う必要があります。  生理は女性の体にとって自然なサイクル...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 本日もブログをお読みいただきありがとうございます！ 今回は、ダイエットやボディーメイクにおける食事法一つである「マクロ管理法」について、マクロ管理法が全くわから...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、糖質制限ダイエットについてお話します。  最近、健康や美容の視点から注目を集めている糖質制限ダイエットは、体重管理や血糖値の安定に効果的です。 ただし...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は脂質制限（ローファット）ダイエットについてお話したいと思います。  脂質制限（ローファット）ダイエットは、健康的な体重減少や​​脂肪燃焼を促進するために...

【はじめに】 こんにちは！古川のパーソナルジムFOCUSの今井です！ 本日は減量中のタンパク摂取量についてお話をしていきます！ タンパク質は減量中に非常に重要な栄養素であり、体重を減らしながら筋肉を維持するのに役立ちます。どうしても減量中は摂取...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川のパーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回はダイエットや健康に興味のある方にとって重要なテーマ、「エンプティーカロリー​​」についてお話します。 エンプティーカロリー​​とは、食べ物や飲み物に含まれるカロリーの...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川のパーソナルジムFOCUSの今井です！ 本日はカロリーのお話をしていきます！ ダイエットは、多くの人々が日常生活の一部として注目している健康目標です。中には美容目的の方もいらっしゃると思います。当然ですが色々...

【食物繊維とは】 こんにちは！大崎市のパーソナルジムFOCUSの今井です！本日は食物繊維とダイエットについてお話をさせて頂きます。 食物繊維は、私たちが食べ物から摂取する重要な栄養素の一つです。六大栄養素と言われますね。炭水化物、タンパク質、脂...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川のパーソナルジムFOCUSの今井です！本日はダイエットとビタミン、ミネラルの関係をお話をさせて頂きます。ダイエットは体重管理はもちろんのこと、健康促進において重要な要素ですが、適切な栄養素の摂取も同じくらい...