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効率的なダイエットに不可欠？睡眠の重要性について解説
【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「睡眠」についてお話しします。 1日3食の食事や運動と並び、健康的な生活には欠かせない睡眠。 ダイエットには直接関係がなさそうですが、実は非常に深い関... -
【ダイエットのプロが解説】健康生活には1日2リットルの水が必要？
【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「1日2L水を飲む」のが本当にダイエットに効果的なのかを解説します！ 水を飲むことで、身体中の新陳代謝が促進されます。 これによって身体に不要な老廃物... -
「食べる順番ダイエット」は本当に効果的？無理なく痩せられる？
【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「食事の順番」についてお話しします。 食事をする際、自分の食べたい順番で食べてしまいがちですよね。 しかし、「痩せる」身体を作るには順番も意識する必... -
高いほど痩せやすい⁉知る人ぞ知る「基礎代謝」を徹底解説！
【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、基礎代謝と筋肉の関係性についてお話しします。 「代謝がいい」という風に表現される基礎代謝。 しかし、そもそもどのようなものなのかということについては... -
【脚痩せに効果的】スクワットのやり方とメリットを徹底解説！
【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、ダイエットに効果的な「スクワット」についてお話しします。 太ももやお尻といった比較的痩せにくい部位に特化した運動であるスクワット。負荷が高い分効果... -
【ダイエットに不可欠】GI値と食品の関係性を説明！
【はじめに】 こんにちは！大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！今回は、「GI値」についてお話しします。 最近食品コーナーで見かけることも増えてきた「GI値」という言葉。しかし、その意味を知っている人は多くないと思います。 この記... -
【減量のプロが教える】女性が一番きれいに見えるBMIって？
【はじめに】 こんにちは！ 大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、自身の正確な体系をはかる「BMI」についてお話します。 ダイエットをする女性にとって、一番気になる体重の増減。 痩せすぎもよくないとはいわれても、自分の現在... -
【ダイエット検定1級が解説】ズバリ、「瘦せる」有酸素運動って？
【はじめに】 こんにちは！ 大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は題名の通り、ダイエットに効果的な有酸素運動を紹介していきます！ 「疲れる」というイメージもありつつ、効率的なダイエットには欠かせない有酸素運動。 しかし、... -
ダイエットと生理の関係〜女性の体に合わせた健康的な方法〜
【はじめに】 こんにちは！大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 本日もブログをお読みいただきありがとうございます！ ダイエットを始める際、女性は生理周期にも注意を払う必要があります。 生理は女性の体にとって自然なサイクル... -
簡単で確実に痩せると巷で話題のマクロ管理法とは！？
【はじめに】 こんにちは！大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 本日もブログをお読みいただきありがとうございます！ 今回は、ダイエットやボディーメイクにおける食事法一つである「マクロ管理法」について、マクロ管理法が全くわから...
