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【見た目もスッキリした【公務員 H・H様 26歳】】 来店される前はどんなことで悩んでいましたか？ 運動してもなかなか痩せることができない。やせてもまたリバウンドしてしまう。 当施設でのダイエット指導を受けてみてどのような変化がありましたか？ ①筋...

【体重も落ちて体が軽くなった【看護師 岩子様 55歳】】 来店される前はどんなことで悩んでいましたか？ 体力の低下、下半身のだらしなさ 当施設でのダイエット指導を受けてみてどのような変化がありましたか？ 体重も落ちて体が軽くなり、筋力もついてき...

【】 来店される前はどんなことで悩んでいましたか？ 趣味で社交ダンスを習っていますが、体が重く感じるし膝も痛くて軽く踊れなくて不満でした 当施設でのダイエット指導を受けてみてどのような変化がありましたか？ 体重が少し減ってきたおかげで、何と...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「成長ホルモン」についてお話しします。 最近、美容やダイエットと一緒に話されることが多い成長ホルモン。 名前からすると、身長や体格の成長がある幼少期...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「睡眠」についてお話しします。 1日3食の食事や運動と並び、健康的な生活には欠かせない睡眠。 ダイエットには直接関係がなさそうですが、実は非常に深い関...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「1日2L水を飲む」のが本当にダイエットに効果的なのかを解説します！ 水を飲むことで、身体中の新陳代謝が促進されます。 これによって身体に不要な老廃物...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、「食事の順番」についてお話しします。 食事をする際、自分の食べたい順番で食べてしまいがちですよね。 しかし、「痩せる」身体を作るには順番も意識する必...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、基礎代謝と筋肉の関係性についてお話しします。 「代謝がいい」という風に表現される基礎代謝。 しかし、そもそもどのようなものなのかということについては...

【はじめに】 こんにちは！宮城県大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、ダイエットに効果的な「スクワット」についてお話しします。 太ももやお尻といった比較的痩せにくい部位に特化した運動であるスクワット。負荷が高い分効果...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！今回は、「GI値」についてお話しします。 最近食品コーナーで見かけることも増えてきた「GI値」という言葉。しかし、その意味を知っている人は多くないと思います。 この記...