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【はじめに】 こんにちは！大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は、糖質制限ダイエットについてお話します。  最近、健康や美容の視点から注目を集めている糖質制限ダイエットは、体重管理や血糖値の安定に効果的です。 ただし...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川の女性専門パーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回は脂質制限（ローファット）ダイエットについてお話したいと思います。  脂質制限（ローファット）ダイエットは、健康的な体重減少や​​脂肪燃焼を促進するために...

【はじめに】 こんにちは！古川のパーソナルジムFOCUSの今井です！ 本日は減量中のタンパク摂取量についてお話をしていきます！ タンパク質は減量中に非常に重要な栄養素であり、体重を減らしながら筋肉を維持するのに役立ちます。どうしても減量中は摂取...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川のパーソナルジムFOCUSの今井です！ 今回はダイエットや健康に興味のある方にとって重要なテーマ、「エンプティーカロリー​​」についてお話します。 エンプティーカロリー​​とは、食べ物や飲み物に含まれるカロリーの...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川のパーソナルジムFOCUSの今井です！ 本日はカロリーのお話をしていきます！ ダイエットは、多くの人々が日常生活の一部として注目している健康目標です。中には美容目的の方もいらっしゃると思います。当然ですが色々...

【食物繊維とは】 こんにちは！大崎市のパーソナルジムFOCUSの今井です！本日は食物繊維とダイエットについてお話をさせて頂きます。 食物繊維は、私たちが食べ物から摂取する重要な栄養素の一つです。六大栄養素と言われますね。炭水化物、タンパク質、脂...

【はじめに】 こんにちは！大崎市古川のパーソナルジムFOCUSの今井です！本日はダイエットとビタミン、ミネラルの関係をお話をさせて頂きます。ダイエットは体重管理はもちろんのこと、健康促進において重要な要素ですが、適切な栄養素の摂取も同じくらい...

【はじめに】 こんにちは！FOCUSの今井です！ ダイエットは多くの人にとって、特に美容に関心がある女性にとっては永遠のテーマです。私も常に意識しております。 ですがダイエットを行ううえで健康的に体重を減らすには三大栄養素の理解が不可欠です！ 今...

【代謝とは】 こんにちは！古川でパーソナルジムを経営しております、齋藤です！今回も代謝のお話です！みなさん代謝はご存じですか？漠然とした質問で申し訳ございません（笑）まず、代謝とは新陳代謝の略で、取り入れた無機物や有機化合物を素材として行...

【】 40代女性のダイエットに多い悩みが、今まで（30代まで）に食べていた量を普通に食べていたら太ってきたと言う悩みです！ はっきり言わせていただきます！当たり前です！！ 【】 ダイエットをした、しようと思っている方は基礎代謝という言葉を一度は...